Erstellt am: 21.09.2021
Autor: Dr. med. Benjamin Gehl
SO PFLEGST DU DEINE HAUT RICHTIG! 7 FRAGEN UND ANTWORTEN
Ihr habt uns Fragen über Instagram zu Hautpflege gesendet und wir haben sie für Euch alle beantwortet! In diesem Blogbeitrag findet ihr spannende Tipps, wie die richtige Hautpflege-Routine ja nach Hauttyp aussehen sollte, wie ihr die Haut von innen unterstützen könnt und welche Inhaltsstoffe in Cremes wichtig sind und auf welche ihr verzichten könnt.
#1 WIE SIEHT EINE KLASSISCHE HAUTPFLEGEROUTINE FÜR JEDEN HAUTTYP AUS?
Grundsätzlich solltest Du die Produkte, die Du für Deine Pflege und Reinigung verwendest an Deinen Hauttyp anpassen. Welche Produkte für Dich optimal geeignet sind, kannst Du mit deinem Dermatologen oder deiner Kosmetikerin abstimmen. Unabhängig von den Produkten empfehlen wir folgende Pflegeroutine, die für jeden Hauttyp geeignet ist:
- Haut regelmäßig mild reinigen
Morgens: Unsere Haut ist das größte Organ des Körpers und immer aktiv. Vor allem nachts, wenn sie sich von der täglichen Hautbelastung erholt und Giftstoffe und überschüssigen Talg ausscheidet. Deshalb solltest Du Dein Gesicht auch morgens nach dem Aufstehen reinigen, da die Poren sonst verstopfen und sich Unreinheiten bilden können. Außerdem sorgt eine morgendliche Gesichtsreinigung für einen echten Frischekick, um wach zu werden und frisch in den Tag zu starten!
Abends: Ganz besonders wichtig ist es, dass Du Deine Haut vor dem Schlafengehen reinigst, um sie von Make-up, Luftverschmutzung und Unreinheiten zu befreien. Geschminkt schlafen zu gehen ist ein absolutes No-Go!
- Lotion/Tonic anwenden
Nach dem Abreinigen ist der PH-Wert Deiner Haut irritiert. Lotion oder Tonic vollenden daher Deine Reinigung, da sie den PH-Wert der Haut stabilisieren und für einen angenehmen Frischeeffekt sorgen. Übrigens: Eine Lotion ist kein reinigendes Pflegeprodukt, sondern nur ein Zusatz zu deiner Pflegeroutine!
- Feuchtigkeit spenden
Nach der Reinigung und der Anwendung von Tonic oder Lotion, solltest Du Deine Haut mit Feuchtigkeit durch Cremes oder Seren versorgen. Dafür eignen sich Produkte mit Hyaluron oder Glycerin, auch bei öliger Haut!
- Haut schützen durch eine Creme/Gelcreme
Um den Feuchtigkeitsverlust der Haut zu bewahren, solltest Du zusätzlich Cremes oder Gelcremes anwenden.
- Trage immer Sonnenschutz!
Sonnenschutz, Sonnenschutz, Sonnenschutz! Wir können es gar nicht oft genug sagen. Egal mit welchem Hauttyp, solltest Du in Deiner morgendlichen Pflegeroutine Sonnenschutz anwenden. So schützt Du Deine Haut vor hautschädigenden Strahlen, die langfristig zu Fältchen, Feuchtigkeitsverlust oder Pigmentstörungen führen können.
#2 WIE REINIGE UND PFLEGE ICH MEINE HAUT JE NACH HAUTTYP?
Fettige Haut und Mischhaut
Fettige Haut und Mischhaut leidet unter einer übermäßigen Talgproduktion und zeichnet sich durch ihren Glanz aus, der hauptsächlich in der T-Zone (Nase, Stirn, Kinn) auftritt. Hier empfehle ich milde, schäumende Texturen, die die Haut schützen. Meide zu aggressive Pflegeprodukten, um Deine Haut nicht unnötig zu strapazieren.
Trockene bis sehr trockene Haut
Trockene Haut hingegen leidet unter Talgmangel, da sie nicht genug Talg produziert. Hier empfehlen wir reinigende Pflegeprodukte in Form einer Milch, eines Balsams oder mit einer reichhaltigen Creme, um die geschwächte Hautbarriere zu stärken.
UNSERE HAUTPFLEGE DO’S AND DONT‘S:
- Starkes entfetten durch Seifen, Waschgele, Toner oder Pflege mit Alkohol irritieren und schwächen die Hautbarriere. Wenn Du Deiner Haut zu viel Talg entziehst, produziert sie noch mehr nach und es passiert das Gegenteil von dem, was Du erreichen wolltest.
- Trage Feuchtigkeitsseren auf die angefeuchtete Haut auf. So können sie besser Feuchtigkeit binden.
- Auch zu häufiges Peelen kann Deine Haut reizen und bringt sie aus dem Gleichgewicht. Je nach Hautbedürfnis reichen 1-2 Peelings pro Woche völlig aus.
- Keine unreifen Pickel ausdrücken! Unsachgemäßes Ausdrücken kann den Hautzustand verschlechtern, es kann zu Pigmentstörungen und Narben führen!
- Gib Deiner Haut Zeit, sich an neue Produkte zu gewöhnen. Überfordere sie nicht und taste dich an Wirkstoffe erst heran, wenn du sie regelmäßig verwendest.
- Investiere Zeit in Deine Hautpflege und versuche zu verstehen, was Deine Haut benötigt. Dafür sind Kosmetikerinnen oder Hautärzte die optimalen Ansprechpartner, um Deine Haut zu analysieren und die Pflege an die Bedürfnisse Deiner Haut anzupassen.
#3 IST LSF IN DER HAUTCREME GENAUSO WIRKUNGSVOLL, WIE ECHTE SONNENCREME?
Lichtschutzfaktor ist Lichtschutzfaktor – grundsätzlich wirkt er in der Tagespflege also gleich, wie in eine herkömmliche Sonnenpflege. ABER! Meistens ist der Lichtschutzfaktor in der Pflegecreme sehr gering dosiert, sodass er eher nicht reicht, um Deine Haut den ganzen Tag über zu schützen. Außerdem ist der LSF in Cremes meist unter 50 und somit zu gering. Wir empfehlen daher neben Deiner Pflegecreme zusätzlich Sonnencreme zu verwenden. Vor allem, wenn Du planst längere Zeit in der Sonne zu verbringen (zB. im Schwimmbad oder im Urlaub), solltest Du auf jeden Fall zu Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor greifen, der im besten Fall auch wasserfest ist.
Übrigens: Genauso wie im Schatten wird man auch mit Sonnencreme braun! Nur etwas langsamer. Doch durch den Schutz wird Deine Haut nicht zu stark ausgetrocknet und muss sich nicht von einem Sonnenbrand erholen. Die Bräune mit Sonnencreme bleibt auch länger bestehen!
#4 WIE KANN ICH DIE HAUT VON INNEN UNTERSTÜTZEN?
Schönheit kommt von Innen – achte deshalb bei Deiner Hautpflege auch auf die Ernährung! Wir haben Dir unsere Tipps für strahlende Haut von Innen zusammengefasst:
- Esse ausreichend Obst und Gemüse – sie fördern ein ebenmäßiges Hautbild und eine frische Ausstrahlung.
- Trinke ausreichend Wasser oder Tee – ein ausgeglichener Wasserhaushalt ist die Grundlage für einen funktionierenden Hautstoffwechsel.
- Esse möglichst naturbelassene Lebensmittel
- Vermeide stark zuckerhaltige Lebensmittel – zu viel Zucker kann sich negativ auf den Hormonspiegel Deine Körpers auswirken und damit beispielsweise die Aktivität der Talgdrüsen beeinflussen. So können Unreinheiten leichter entstehen
#5 WELCHE WIRKSTOFFE SOLLTE ICH JE NACH HAUTTYP IN MEINE ROUTINE EINBAUEN?
Wirkstoffe, die bei fettiger und öliger Haut helfen:
- Niacinamid – wirkt regulierend und ist deshalb sowohl für trockene und für ölige Haut geeignet
- Alfa Hydroxysäuren – wirken glättend auf Deine Haut
- Beta Hydroxysäuren – wie zB. Salicylsäure, hilft überschüssigen Talg zu entfernen
- Zink – fördert die Wundheilung
- Glycerin – hilft dabei den Talg zu verflüssigen und den Abfluss dadurch zu erleichtern
- Teebaumöl – wirkt antibakteriell
- Vitamin A/Retinol – wirkt in den obersten Hautschichten und kann Pigmentflecken, Pickelmale und Unreinheiten reduzieren (solltest Du eher nur abends verwenden)
- Vitamin C – ist ein Antioxidant, das bei Pigmentflecken und Unreinheiten hilft. Wir empfehlen es morgens unter dem LSF auftragen, um die Wirkung des LSF zu verstärken.
Wirkstoffe, die bei trockener Haut helfen
- Panthenol – beruhigt die Haut
- Ceramide – stabilisieren die Hautbarriere
- Urea – reguliert Feuchtigkeit
- Hyaluron – spendet intensive Feuchtigkeit und ist eine hauteigene Substanz
- Sheabutter – schützt Deine Haut vor einem Wasserverlust
#6 AUF WELCHE INHALTSSTOFFE KANN ICH VERZICHTEN?
Oft sind in Cremes verschiedene Zusatzstoffe enthalten, die Deine Haut zwar nicht schädigen, aber von ihr auch nicht gebraucht werden. Deshalb kannst du grundsätzlich auf folgende Inhaltsstoffe in Deiner Pflegeroutine verzichten:
- Silikone
Auch, wenn der Inhaltsstoff einen schlechten Ruf hat, sind gesundheitliche Risiken nicht bekannt (außer Allergien). Steckt aber zu viel Silikon in einer Creme, kann sich Schweiß anstauen, die Haut wird trocken und spröde. - Parabene
Parabene machen Kosmetika länger haltbar und sorgen dafür, dass sie frei von Krankheitserregern bleiben. Es sind keine schädigenden Wirkungen von Parabenen auf die Haut bekannt, dennoch raten wir von Parabenen in der Hautpflege ab, weil sie von der Haut schlichtweg nicht benötigt werden. - Duftstoffe – Künstliche Duftstoffe können Allergien auslösen und die Haut reizen. Empfindliche Hauttypen sollten daher zu Duftstoff-freien Kosmetikprodukten greifen.
#7 WELCHE KOSMETIKBEHANDLUNG PASST AM BESTEN ZU MIR?
- Trockene, strapazierte und fahle Haut: Fresh Skin Facial, Diamond Brasion oder Hydrofacial
- Unreine, ölige und unausgeglichene Haut: Clear Skin Facial oder Hydrofacial
- Reife, regenerationsbedürftige Haut: Anti Aging Facial, Microneedling oder Diamond Brasion
Gerne helfen wir Dir dabei, die optimale Hautpflegeroutine mit den passenden Pflegeprodukten auf die Bedürfnisse Deiner Haut abzustimmen! Wenn Du Fragen hast, sende uns gerne eine Mail an office@drgehl.at oder vereinbare direkt einen Termin zu einer Hautanalyse!
