Die wichtigsten Fakten über die Kapselfibrose

Erstellt am: 23.03.2021
Autor: Dr. med. Benjamin Gehl

SOMMER – SONNE – SONNENCREME! SO PFLEGST DU DEINE HAUT IM SOMMER RICHITG.

 

Muss ich meine Haut im Sommer anders pflegen, als im Winter? Wir sagen eindeutig JA! Denn im Sommer hat unsere Haut andere Bedürfnisse, als über die kalte Jahreszeit. Die Tage sind heißer, die Haut schwitzt häufiger, sie wird durch die ständige Einstrahlung der starken UV-Strahlen empfindlicher und braucht vermehrt Schutz. Doch wie sieht die optimale Pflege aus? Welche Sonnencreme kannst Du verwenden und in welcher Reihenfolge solltest Du Pflege und Lichtschutzfaktor auftragen? Wie Du Deine Haut am besten vor der Sonne schützt und wie Du sie pflegen kannst, erklärt Dir unsere Kosmetikerin Janine in diesem Beitrag.

WIESO IST ES SO WICHTIG SONNENSCHUTZ ZU TRAGEN?

Sobald der Sommer da ist, lesen wir überall, dass Sonnenschutz unbedingt getragen werden muss. Aber wie kann die Sonne unserer Haut schaden? Wir unterscheiden zwischen 2 Typen an UV-Strahlen, die UV-A und UV-B Strahlen, die unterschiedlich tief in die Haut eindringen können und somit unterschiedlich stark Einfluss auf unsere Haut nehmen können.

  • UV-A: Die UV-A Strahlen lassen unsere Haut vorzeitig altern und führen somit zu feinen Linien und Fältchen, Feuchtigkeitsverlust und Pigmentflecken. Sie sorgen für eine sofortige und kurze Bräune, also keine langanhaltende schöne Bräune! Wenn Du also ungeschützt in die Sonne gehst, weil Du denkst, dass Du dadurch schneller braun wirst, ist das ein Irrglaube. Diese Bräune wird so schnell wieder gehen, wie sie gekommen ist. Du solltest bedenken, dass UV-A Strahlen auch durch Fenster beispielsweise im Büro gelangen und daher auch im Winter vorhanden sind. Außerdem sind UV-A Strahlen der Hauptauslöser der sogenannten Mallorca-Akne.
  • UV-B: Die Ursache für die unerträglichen Sonnenbrände sind die UV-B Strahlen. Die Bräune, die durch diese Strahlen entsteht, tritt erst später auf, jedoch ist dies eine langanhaltende Bräune. Durch zu viel Einstrahlung an UV-B Strahlen ohne richtigen Sonnenschutz wird das Immunsystem Deiner Haut geschwächt und kann langfristig auch zu Hautkrebs führen.

Ein kleiner Trick , um sich den Unterschied zu merken:  UV- A=Alt / UV- B=Braun.

Die gute Nachricht ist, all die negativen Wirkungen von UV-Strahlen kannst Du mit dem richtigen Sonnenschutz problemlos vermeiden. Je früher Du damit anfängst, desto besser ist es für Deine Haut! Sie Haut ist das größte Organ unseres Körpers und schützt unsere inneren Organe, also sollten wir ihr auch den verdienten Schutz bieten.

WIE LANGE IST ES GESUND IN DER SONNE ZU BLEIBEN?

Jeder Hauttyp hat eine andere Eigenschutzzeit in der Sonne, die Du ungefähr berechnen kannst. Multipliziere Deine Eigenschutz-Zeit mit dem verwendeten LSF und schon weißt Du ungefähr, wie lange Du geschützt in der Sonne bleiben kannst.

Beispiel: 10 Min. Eigenschutz x LSF 50 = 250 min

Hauttyp 1: hat eine helle Haut, rötlich blondes Haar, grüne oder blaue Augen.
Eigenschutz-Zeit: ca. bei 10 Minuten

Hauttyp 2: hat eine helle Haut, blondes Haar, blaue Augen
Eigenschutz-Zeit: ca. 20 Minuten

Hauttyp 3: hat eine helle Haut, braunes oder dunkelblondes Haar
Eigenschutz-Zeit: ca. 30 Minuten

Hauttyp 4: hat eine hellbraune Haut, dunkelbraune bis schwarze Haare
Eigenschutz-Zeit: ca. 45 Minuten.

Hauttyp 5: hat eine dunkelbraune Haut, schwarze Haare
Eigenschutz-Zeit: ca. 60 Minuten

Die ausgerechnete Schutzzeit kann grundsätzlich nicht verlängert (!) werden und soll auch nicht überschritten werden – auch nicht, wenn Du dich nachcremst! Nachcremen wird lediglich empfohlen, um den Schutz aufrecht zu erhalten. Im Laufe des Tages wird die aufgetragene Sonnencreme an manchen Stellen abgetragen oder geschwächt, somit solltest Du deine Sonnencreme auf jeden Fall auffrischen. Jedoch wie gesagt – der Schutz deines LSF kann nicht durch erneutes auftragen verlängert werden.

WIE WIRKT DER SONNENSCHUTZ EIGENTLICH?

Grundsätzlich kannst Du zwischen Sonnenschutz mit chemischem und mit physikalischem Lichtschutz wählen. Chemischer Lichtschutz bietet organische Filterverbindungen, die die Haut schützen. Die UV-Strahlen werden bestimmt aufgenommen und in Wärme umgewandelt. Im Gegensatz zum chemischen LSF arbeitet der physikalische LSF mit mineralischen Filtern. Diese wirken auf der Haut wie ein reflektierender Spiegel und verhindern so das Eindringen der UV-Strahlen. Es gibt bereits sehr viele moderne Produkte auf dem Markt, die sogar beide Filter verwenden.

SONNENSCHUTZ NACH HAUTTYP

Auf dem Markt findest Du eine Menge unterschiedlichster Sonnenschutz Cremes oder Sprays. Was ist nun das Beste für Dich? Im Sommer sind schwere Texturen eher unangenehm im Gesicht, greife deshalb grundsätzlich gerne zu leichteren Texturen, wie einem Fluid.

Bei öliger Haut solltest Du auf hochwertige Produkte achten, die Inhaltsstoffe enthalten, die deine Talgproduktion regulieren und keinen fettigen Film auf der Haut hinterlassen. Verwende gerne ein leichtes und mattierendes Sonnenfluid.

Bei normaler bis trockener Haut ist eine Sonnenmilch sehr gut geeignet. Achte bei Sonnencreme darauf, dass sie Dir nicht zu schwer im Gesicht ist.

Für sensible und zu Allergien neigende Haut ist Sonnenschutz absolut notwendig, da die UV-Strahlen bei einer geschwächten Hautbarriere noch mehr Schaden anrichten können. Viele Marken haben schon sehr gute Sonnenschutzmittel für diesen Hauttyp entwickelt. Greife hier gerne zu etwas dickeren Texturen, wie einer Creme, um Deine Haut optimal zu schützen. Achte auf den Aufdruck „sensitive skin/sensible Haut“.

IST LSF IN DER TAGESPFLEGE/MAKE-UP GENAUSO GUT WIE ECHTE SONNENPFLEGE?

Wenn der LSF in einer Tagespflege denselben Schutzfaktor hat, dann wirkt sie auch so wie eine herkömmliche Sonnenpflege. Diese sind für den Alltag auch empfehlenswert, egal zu welcher Jahreszeit, da die UVA-Strahlen, die unsere Haut schneller altern lassen, auch im Winter vorhanden sind. Ein häufiges Problem dabei ist jedoch, dass wir Tagespflegen nie so gleichmäßig auftragen wie herkömmlichen Sonnenschutz und dass diese meist nicht wasserfest sind. Gerade im Sommer schwitzen wir sehr stark, somit ist wasserfester, zusätzlicher Sonnenschutz bestimmt die bessere Lösung.

DIE PERFEKTE PFLEGEANLEITUNG FÜR DEN SOMMER

Morgens:

  1. Reinigung (mild, nicht austrocknend)
  2. Serum (zb. Hyaluronsäure)
  3. Tagespflege
  4. LSF (wenn der LSF flüssiger/leichter als die Tagespflege ist, dann bitte unter die Tagespflege)
  5. Make-Up (wenn das Make-up anfängt zu fusseln, stimmt Reihenfolge nicht)

Abends:

  1. Reinigung (mild, nicht austrocknend)
  2. 1x pro Woche Peeling (AHA, BHA, vermeidet kleine Pickelchen vom Schwitzen)
  3. 1x pro Woche Sleeping-Masks (beruhigend und feuchtigkeitsspendend)
  4. Serum (zB. Vitamin C, E, Niacinamide)
  5. Nachtpflege

Die Sonne hat natürlich auch ihre guten Seiten, jedoch nur mit dem passenden Sonnenschutz! Gib ihr daher den Schutz, den sie benötigt und sie wird sich von ihrer schönsten Seite zeigen. Dann steht deinem perfekten Sommer-Glow auch nichts mehr im Wege!

Über Mich

Willkommen auf meinem persönlichen Blog! Als Facharzt für plastische, ästhetische und rekonstruktive Chirurgie freue ich mich spannende Themen aus meinem Berufsalltag über diesen Blog mit euch zu teilen! Falls ihr Wünsche oder Fragen zu speziellen Themen habt, schreibt mir gerne, der nächste Artikel wartet schon auf Euch! ☀

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